立春后一定要帮助孩子追高，补钙股票配资平，补锌，补蛋白，错过等一年！
春天正是万物复苏的季节，也是追高的好时候！现在很多孩子普遍都挑食，饮食不合理会造成营养失衡。
让孩子身体内的营养达到均衡，个子自然就长的快了。今天给大家推荐几道追高的菜，让孩子个子长高高。
一.香椿豆腐
香椿是春天的时令蔬菜，含有丰富的钙，磷，钾等营养物质，能帮助孩子健脾开胃，增加食欲。
关键是这道菜的做法非常的简单，宝妈们跟我一起学起来吧！
【食材】
内酯豆腐80克，香椿20克，蒜，白芝麻，食用油，生抽些许。
展开剩余83%【做法】
1.锅中放入清水，将水烧开之后，豆腐放到水中焯水两分钟；
2.加入香椿焯水20秒，捞出来将香椿的水分挤干；
3.用勺子将豆腐，挖一成小块摆盘；
4.把香椿切成沫状，蒜也切成沫状依次摆上，撒上白芝麻；
5.起锅烧油，油热之后直接淋到豆腐上；
6.最后加上一勺生抽进行调味，简单的香椿豆腐就做好了。
二.春笋酿肉
提到春笋，大家第一个想到的是不是膳食纤维和铁元素？
不仅能够帮助孩子增强免疫力，而且还能保护肠道菌群健康，让孩子的胃口倍儿棒！
【食材】
春笋1根，猪肉沫60克，香菇2个，胡萝卜20克，盐，蚝油，鲜菇粉，芝麻油，鱼鼓油各1勺。
【做法】
1.将所有的食材洗干净，胡萝卜香菇全都切成细沫状；
2.在细末状的胡萝卜和香菇全都放入猪肉末当中，加入盐，蚝油，鲜菇粉，芝麻油进行调味，搅拌均匀；
3.春笋对半切开，把中间的节直接挖去，放在一旁备用；
4.将搅拌均匀的肉末放入葱笋当中，放到蒸箱上蒸十分钟；
5.蒸熟之后取出一勺鱼鼓油淋在春笋上面；
6.最后撒上葱花，淋上少许的油，出锅。
三.菠菜饼卷虾仁
将蔬菜装进小小的饼中，配上新鲜的虾仁和水果，新奇的造型，强烈的色彩冲击，让孩子更爱吃！
【食材】
菠菜饼1片，明虾6只，牛油果1个，芒果1个，番茄4个，柠檬4/1个。
【做法】
1.将6只明虾去壳，加入一小勺盐少许黑椒粉进行腌制；
2.将圆形的菠菜饼切成四片，每一片的三个角，再切一刀备用；
3.将切好的菠菜饼放入4个锡纸杯当中，在将纸杯放入烤箱，160度烤15分钟；
4.牛油果切开取出里面的果肉，加上柠檬汁，1小勺盐，以及少许黑椒粉；
5.把牛油果的果肉搅拌成泥，再将芒果番茄切成丁状，放在一起搅拌均匀；
6.将搅拌均匀的泥状放入到菠菜杯中；
7.将虾仁用平底锅煎熟，最后挨个放在菠菜杯上。
四.裙带鸡蛋口蘑汤
裙带菜和口蘑豆腐含丰富的钙，能够促进孩子的生长发育。
【食材】
干裙带茶5克，口蘑3个，鸡蛋1个。
【做法】
1.干裙带菜，用冷水泡发，切成小段，放到一旁备用；
2.将鸡蛋打散，放入一小勺盐和胡椒粉，进行均匀搅拌；
3.将口蘑切成片状，放入锅中，用蒜末炒香；
4.随后锅中加入800毫升的清水，一起煮五分钟左右；
5.五分钟之后放入切好的裙带菜，加入生抽，盐，鲜菇粉进行调味；
6.煮开之后关火，淋入鸡蛋静置一会儿，鸡蛋成型了就可以直接盛出来了。
姐妹们股票配资平，这几道菜一定要记得收藏起来，让咱们家娃都尝尝，个子长高高！
发布于：安徽省长富资本提示：文章来自网络，不代表本站观点。
